課程內(nèi)容

通過學(xué)習(xí)長度調(diào)節(jié)，徒手搖臂訓(xùn)練，空手搖繩、擊地搖繩、兩次搖繩等節(jié)奏訓(xùn)練、30S次數(shù)挑戰(zhàn)等數(shù)10種訓(xùn)練方式，讓孩子充分體會到跳繩的快樂又能提升運動，解放您的雙手，舒心快樂每一天

課程亮點

1、學(xué)的快，練的全；2、不僅提升跳繩還能長個；3、既強化跳繩訓(xùn)練又注重綜合體能提升；4、增強孩子自信

適用人群

1、跳繩一般，跳繩總絆腳；2、孩子想學(xué)跳繩，家長不會教；3、孩子搖繩總是跳太高，連續(xù)跳幾次就會累；4、孩子高低手搖繩，找不到節(jié)奏連續(xù)跳

目標(biāo)收獲

1、學(xué)習(xí)正確搖繩動作，掌握搖繩節(jié)奏；2、提升肢體協(xié)調(diào)性，掌握連貫發(fā)力順序；3、提升跳躍節(jié)奏感，連續(xù)跳繩有力；4、強化力量與耐力，與人PK不費力