- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
Ashtanga(阿斯湯加)貴在傳統(tǒng)原始, 流瑜伽源于Ashtanga卻貴在進(jìn)步和更新。
流瑜伽適合任何級(jí)別的練習(xí)者。根據(jù)Ashtanga一級(jí)順序和7輪的理論編排課程,每堂課科學(xué)而平衡, 前后動(dòng)作科學(xué)連貫,循序漸進(jìn), 前后平衡. 每個(gè)體位都講究核心穩(wěn)定和身體正確排列.始終留意呼吸. 達(dá)到身心的鍛煉。
流瑜伽在歐美國(guó)家是受歡迎的瑜伽練習(xí)，它兼富趣味與挑戰(zhàn),可以有效加強(qiáng)體力和柔韌性，提高反應(yīng)度及專注力，還能改善呼吸和睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身心健康，加上練習(xí)感覺(jué)愉悅，因此非常適合現(xiàn)代人練習(xí)。它采用Ashtanga中vinyasa流元素,具有一定運(yùn)動(dòng)量, 加之高溫幫助舒展身體，也有利于排毒減肥塑身。流瑜伽博采眾長(zhǎng)，課程編排新穎、科學(xué)，經(jīng)驗(yàn)豐富的授課老師，將引領(lǐng)你在進(jìn)行有效練習(xí)的同時(shí)，感受旋律與身體的靈動(dòng)之美。
asana體位：拜日式、站立體位、平衡體位、(平衡輪); 前屈體位,開(kāi)胯體位(平衡第二輪); 扭轉(zhuǎn)體位、腹部體位(平衡第三輪),后彎體位(平衡第四輪)、倒立體位(平衡第五,六,七輪)。
呼吸運(yùn)用：Ujjayi喉呼吸。利于專注和提供更多氧氣.
Drishti. 雙目凝視，以達(dá)到專注和身體正的確排列.
Bandhas:三種Bandhas(鎖或收束)：Mula Bandha,( 根鎖—會(huì)陰收束,)、Udyiana Bandha(收腹收束,保護(hù)內(nèi)臟和后背)。兩種Bandha的配合使用會(huì)從內(nèi)部調(diào)整身體的結(jié)構(gòu)排列. (Jalandhara Bandha -喉鎖在體位練習(xí)中很少用,一般用于呼吸練習(xí)).
流瑜伽用巧妙的體位連接到下一個(gè)體位動(dòng)作，順序的組合可以說(shuō)是無(wú)窮多的，這也是為什么它能夠提高練習(xí)者的創(chuàng)造性的原因。如果老師的編排科學(xué)，新穎，學(xué)員做得舒暢并且期盼著每一堂課的變化和進(jìn)步.
流瑜伽是Ashtanga(阿斯湯加)瑜伽的簡(jiǎn)易形式，所以適合初學(xué)者，當(dāng)練習(xí)者的體力和靈活性達(dá)到一定的水平，可以參加標(biāo)準(zhǔn)的Ashtanga瑜伽課程.流瑜伽本身也是一種富有挑戰(zhàn),完整的瑜伽練習(xí)體系,它有效地提高練習(xí)者的體力和柔韌性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思維的清晰度和專注程度.加上它采用阿斯湯伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的運(yùn)動(dòng)量,能有效地減肥塑身.
心源瑜伽流瑜伽工作坊招生
培訓(xùn)時(shí)間：
2019年7月10日-14日（5天）
上課時(shí)間：
早上：08:00—12:00
下午：14:00—17:00
培訓(xùn)費(fèi)用：
原價(jià)2800元/人 、早鳥(niǎo)價(jià)2000元/人（6月30號(hào)之前）
授課內(nèi)容：
1、流瑜伽的編排原理和特點(diǎn)；
2、編排講解和上課注意事項(xiàng)；
3、教學(xué)技巧練習(xí)；
4、編排原理；
5、練習(xí)口令；
6、臂力組合；
7、流瑜伽練習(xí)；
8、畫(huà)瑜伽小人圖。
適合人群：
希望獲得身心健康的瑜伽愛(ài)好者
參加瑜伽培訓(xùn)的教練
規(guī)律習(xí)練瑜伽至少一年以上的會(huì)員
希望整合身心能量的人
授課導(dǎo)師介紹
楊凌
(心源瑜伽創(chuàng)始人兼教培教學(xué)總監(jiān))
2007年底開(kāi)始從事瑜伽的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和練習(xí)。先后接受全美瑜伽聯(lián)盟RYTS200小時(shí)國(guó)際認(rèn)證,阿努薩拉Anusara yoga 培訓(xùn)、私教培訓(xùn)，宋光明的三招理療、哈他hatha yoga和阿斯湯加AshtangaYoga200課時(shí)的進(jìn)修、陰、流、熱150課時(shí)密度提升訓(xùn)練。
教學(xué)風(fēng)格：
在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的安全性連貫性，同時(shí)注重呼吸與調(diào)息的關(guān)系以及人體能量的開(kāi)發(fā)與體位相結(jié)合的深層次練習(xí)。熟練精簡(jiǎn)的口令，準(zhǔn)確到位的矯正，科學(xué)流暢的體位編排；
瑜伽不僅讓我身體充滿力量還會(huì)提高身體的柔韌性，她告訴我重要的是毅力，不緊張，循序漸進(jìn)，不要挑戰(zhàn)身體的極限。
瑜伽感悟：
我衷心感謝我曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的老師及他們的上師，透過(guò)這樣的傳承，將瑜伽帶給更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，幫助我們更加覺(jué)知自己，讓我們一起來(lái)感受這份平靜與喜悅！
Namaste
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心源瑜伽
地址：惠州市惠城區(qū)金山湖方直商場(chǎng)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
授課老師 更多
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楊凌
瑜伽培訓(xùn)
心源瑜伽培訓(xùn)學(xué)院的每一位老師都對(duì)瑜伽充滿熱誠(chéng)。無(wú)論在瑜伽體式或理論方面，她們都不斷自我學(xué)習(xí)、晉級(jí)深造，在瑜伽專業(yè)和瑜伽造詣上往往更勝同業(yè)一籌。他們亦樂(lè)于與學(xué)員分享自己練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和心得，以幫助新進(jìn)學(xué)員更快、更好、更深入地進(jìn)行到瑜伽的學(xué)習(xí)中。楊凌心源瑜伽創(chuàng)辦人全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)認(rèn)證陰瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師流瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師2013年-2018年擔(dān)任瑜伽館教學(xué)總監(jiān)職務(wù)在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的安全性連貫性，同時(shí)注重呼吸與調(diào)息的關(guān)系以及人體能量的開(kāi)發(fā)與體位相結(jié)合的深層次練習(xí)。熟練精簡(jiǎn)的口令，準(zhǔn)確到位的矯正，科學(xué)流暢的體位編排 詳細(xì)
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邱雪晶
瑜伽培訓(xùn)
通過(guò)多年不斷積極的學(xué)習(xí)，不斷培養(yǎng)她的專注、內(nèi)觀、正念和慈悲心 詳細(xì)
關(guān)于我們 詳情
惠州心源瑜伽培訓(xùn)學(xué)院專注于系統(tǒng)瑜伽教學(xué)，設(shè)有瑜伽教練培訓(xùn)、多元化的會(huì)員課程、企業(yè)團(tuán)體課程、私教課程以及國(guó)際國(guó)內(nèi)老師主題工作坊等；,是惠城區(qū)主要的瑜伽教練培訓(xùn)基地?！ ⌒脑磋べW(xué)院專注于系統(tǒng)瑜伽教學(xué)，團(tuán)隊(duì)由多位十年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的資深瑜伽老師組成，學(xué)員來(lái)自全國(guó)各地，已培訓(xùn)1000+名瑜伽教練，畢業(yè)學(xué)員口碑推薦，成為惠州主要的瑜伽教練培訓(xùn)基地?！ ⌒禄塾闻嘤?xùn)，設(shè)有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的墻繩瑜伽房，高溫瑜伽房，空中瑜伽房，VIP高端私教室，溫馨的休閑區(qū)等；學(xué)院毗鄰風(fēng)景優(yōu)美的金山湖生態(tài)公園，環(huán)境優(yōu)美?！ ⌒禄塾闻嘤?xùn)，始終秉承著“回歸內(nèi)在 連接源頭”的理念，讓練習(xí)者更健康，專注，以此收獲美的自己。秉承傳播正向的瑜伽理念，提供良好的平臺(tái)，讓更多的人了解瑜伽，在瑜伽中獲益，提高生活品質(zhì)。 心源瑜伽，讓你擁有一次優(yōu)質(zhì)、安全、舒適、溫暖的習(xí)練之旅。開(kāi)啟一種現(xiàn)代、時(shí)尚、美好的生活方式?！ 臼谡n導(dǎo)師】 新慧游培訓(xùn) 楊凌 教學(xué)總監(jiān) ★ 心源瑜伽創(chuàng)始人 ★ 全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)認(rèn)證 ★ 陰瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師 ★ 流瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師 ★ 2013年-2018年擔(dān)任瑜伽館教學(xué)總監(jiān)職務(wù) 教學(xué)資歷：12年 擅長(zhǎng)：哈他瑜伽培訓(xùn)課、流瑜伽、體態(tài)矯正、私教理療 教學(xué)風(fēng)格： 在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的安全性連貫性，同時(shí)注重呼吸與調(diào)息的關(guān)系以及人體能量的開(kāi)發(fā)與體位相結(jié)合的深層次練習(xí)。熟練精簡(jiǎn)的口令，準(zhǔn)確到位的矯正，科學(xué)流暢的體位編排 瑜伽不僅讓我身體充滿力量還會(huì)提高身體的柔韌性，她告訴我重要的是毅力，不緊張，循序漸進(jìn)，不要挑戰(zhàn)身體的極限?！ ¤べじ形颍骸 ∥抑孕母兄x我曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的老師及他們的上師，透過(guò)這樣的傳承，將瑜伽帶給更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，幫助我們更加覺(jué)知自己，讓我們一起來(lái)感受這份平靜與喜悅！
