- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
課程亮點(diǎn)
1.簡(jiǎn)單高效、快速精準(zhǔn)、不用擔(dān)心腿變粗，不僅打造臀型，更注重打造腰臀曲線
2.快速?gòu)谋馄较麓雇涡妥兂赏βN圓潤(rùn)，避免腿代償變粗
3.徹底解決臀部的8大問題
課程目標(biāo)
改善臀腰比例，成為蜜桃臀維密老師
適用對(duì)象
瑜伽教教練
普拉提教練
健身教練、0基礎(chǔ)愛好者
想要打造蜜桃臀，塑造完美臀型及腰臀比的小仙女
課程詳情
第一天：
評(píng)估、拍對(duì)比照、量臀圍
臀部肌肉功能解剖
快速激活臀肌的手法
掌握精準(zhǔn)高效臀部體式口令及技巧
分析媽媽臀產(chǎn)生的原因及訓(xùn)練思路和方案
解決臀部凹陷、下垂、臀線問題的手法
第二天：
私教、小班美臀課程設(shè)計(jì)方案及流程
完美臀部訓(xùn)練課程的具體流程的動(dòng)作庫(kù)
如何高效練出完美的腰曲及臀部微笑線、一束光
臀型評(píng)估及解決方案
第三天：
不同階段臀部訓(xùn)練的方案及實(shí)操課、
美臀團(tuán)課授課8中模式、
臀部跳舞、
飲食搭配、
如何成功上好一節(jié)美臀課、
影響臀型的八大生活習(xí)慣、
小工具趣味訓(xùn)練、
馬達(dá)臀的訓(xùn)練方案
增加基礎(chǔ)代謝率、燃燒更多卡路里和減少脂肪，同時(shí)保持緊致的線條，增加肌肉質(zhì)量，延緩衰老。
通過練習(xí)和學(xué)習(xí)瑜伽，有利于我們喚醒體內(nèi)生命之氣，逐漸消除外界對(duì)內(nèi)心的影響，使內(nèi)在意識(shí)更加專注，頭腦恢復(fù)平靜。練習(xí)瑜伽能夠修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。
長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
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芙蓉區(qū)火車站地鐵口店
地址：車站北路102號(hào)安辰酒店
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
中印瑜伽資深顧問向老師
專業(yè)解答各類課程問題、介紹師資和學(xué)校值況 微信號(hào)：182******82
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蔡敏
產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)
蔡敏；中印瑜伽總裁合伙人；中印瑜伽明星導(dǎo)師；資深教培導(dǎo)師；資深瑜伽普拉提導(dǎo)師；國(guó)家心理咨詢師；資深孕產(chǎn)康復(fù)導(dǎo)師；私教經(jīng)驗(yàn)10000?； 詳細(xì)
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易芳
興趣特長(zhǎng)
易芳；湖南中印瑜伽總裁合伙人湖南中印瑜伽明星導(dǎo)師；行業(yè)從業(yè)十一年；資深瑜伽教培導(dǎo)師瑜伽教師證書；湖南首屆空中瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師；資深孕產(chǎn)修復(fù)理療導(dǎo)師（孕前、孕中）；資深產(chǎn)后形體訓(xùn)練師；擅長(zhǎng)哈他瑜伽、正位理療、產(chǎn)后修復(fù)、空中瑜伽、維密塑形、教學(xué)細(xì)致、講解清晰。對(duì)學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)，能夠引導(dǎo)學(xué)員控正確的習(xí)練方式面對(duì)瑜伽路途上所遇的阻礙； 詳細(xì)
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Alice老師
母嬰/家政培訓(xùn)
Alice老師中印瑜伽總裁合伙人中印瑜伽明星導(dǎo)師十年私教培訓(xùn)導(dǎo)師亞洲運(yùn)動(dòng) AEHMC 認(rèn)證私人教練 CPR 紅十字會(huì)心肺復(fù)蘇認(rèn)證諾亞第康復(fù)認(rèn)證環(huán)原徒手整形孕產(chǎn)認(rèn)證洪瓔產(chǎn)前產(chǎn)后認(rèn)證中國(guó)普拉提大器械認(rèn)證私教經(jīng)驗(yàn)10000?擅長(zhǎng)課程：女子塑形、孕期訓(xùn)練、產(chǎn)后恢復(fù)、普拉提大器械、美臀 詳細(xì)
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湖南中印瑜伽占地使用面積800平，是一所于時(shí)尚瑜伽習(xí)練、零基礎(chǔ)種子教培、全國(guó)瑜伽老師提升、瑜伽館主分享交流為一體的專業(yè)瑜伽機(jī)構(gòu)。湖南中印瑜伽成立于2014年，自成立以來(lái)以強(qiáng)大的師資、全職專業(yè)教培團(tuán)隊(duì)和2+1零基礎(chǔ)小班制實(shí)踐教學(xué)培養(yǎng)了眾多專業(yè)高級(jí)瑜伽老師，同時(shí)注重學(xué)員綜合能力培養(yǎng)。每年5.***14和11****14定期邀約國(guó)內(nèi)外為教培老學(xué)員開設(shè)免費(fèi)公益提升大會(huì)，不定期開設(shè)公開課程，組織瑜伽館主分享交流，致力于推進(jìn)湖南瑜伽公益事業(yè)發(fā)展，努力將中印瑜伽打造成湖南瑜伽行業(yè)練習(xí)機(jī)構(gòu)。?
