優(yōu)雅儀態(tài)”課程是從形體體態(tài)、儀態(tài)、神態(tài)、心態(tài)、生命狀態(tài)等遞進(jìn)的方式打造具備端莊大方、柔美與魅力的東方女子。提升氣質(zhì)、綻放自信。

【課程大綱】

1、形體美-打造優(yōu)雅形體

結(jié)合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)及人體骨骼正位，打造美好體態(tài)，快速激活打造局部塑形效果。

（1）頸部訓(xùn)練：美頸，避免和減少雙下巴、富貴包、打造v臉和側(cè)顏殺。

（2）肩臂訓(xùn)練：打造香肩薄背玉臂，解決圓肩駝背、高低肩、疏通腋下淋巴，告別拜拜肉、緊致大臂線條。

（3）腰臀訓(xùn)練：打造平坦小腹、蜜桃臀解決骨盆不正等問(wèn)題。

（4）腿部訓(xùn)練：改善修飾腿型，打造修長(zhǎng)美腿。

2、儀態(tài)美-養(yǎng)成優(yōu)雅儀態(tài)

自我儀態(tài)氣質(zhì)精雕細(xì)琢（儀表、儀容、儀態(tài)、眼神等）

儀態(tài)教學(xué)細(xì)節(jié)剖析：動(dòng)作剖析、發(fā)力點(diǎn)剖析、知識(shí)點(diǎn)剖析、動(dòng)作美感剖析、音樂(lè)剖析。

（1）神韻美練習(xí)

靈動(dòng)眼神的訓(xùn)練，改善眼袋、眼角下垂、近視眼，通過(guò)眼神喚醒女性?xún)?nèi)在的柔情，傳達(dá)心中的美好與自信。

（2）柔美手腕練習(xí)

展現(xiàn)女性柔與美，盡在舉手投足之間，手腕的柔軟練習(xí)，優(yōu)美的手姿，肩肘腕組合訓(xùn)練。

（3）高貴坐姿

手姿及上鏡技巧

    社交坐姿、禮儀、坐姿中的s曲線，修長(zhǎng)美腿的坐姿技巧。不同場(chǎng)合手姿。

（4）優(yōu)雅站姿

優(yōu)雅步態(tài)與氣質(zhì)走姿、優(yōu)雅站姿、職場(chǎng)步態(tài)、優(yōu)雅步態(tài)與走姿技巧與訓(xùn)練。

3、動(dòng)作編排與技巧

   結(jié)合教學(xué)設(shè)計(jì)動(dòng)作編排與音樂(lè)編排、節(jié)律把控等技巧，讓你輕松獲得完整訓(xùn)練方案，精準(zhǔn)口令及引導(dǎo)。

四、打造內(nèi)在美

心靈感悟，語(yǔ)言表達(dá)訓(xùn)練。

【課程特色】

1.包學(xué)學(xué)會(huì)：全程實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，手把手指導(dǎo)。

2.免費(fèi)復(fù)訓(xùn)：學(xué)員享受一年內(nèi)免費(fèi)復(fù)訓(xùn)一次。（需提前預(yù)約）

3.推薦就業(yè)：健身、瑜伽、美容等大量就業(yè)基地，推薦實(shí)習(xí)及就業(yè)。