空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！風(fēng)靡歐美、日韓、臺灣地區(qū)，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，空中瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！?

空中瑜伽

什么人適合練習(xí)空中瑜伽？

空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的益處有哪些？

空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。

空中瑜伽的原理是什么？

空中瑜伽是以傳統(tǒng)哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床/繩去練習(xí)，運用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習(xí)者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互動性！

練習(xí)空中瑜伽會有什么感覺？

我們教空中瑜伽的風(fēng)格會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現(xiàn)象，如果能忍受麻痹，完成體式后會感覺身體局部發(fā)熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經(jīng)脈，治療身體勞損，排毒瘦身。

練習(xí)空中瑜伽的禁忌有哪些？

空中瑜伽倒立姿勢不適合女性經(jīng)期、頭暈、高血壓、青光眼、視網(wǎng)膜脫落和耳病患者，練習(xí)倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。不宜佩戴首飾。

空中瑜伽的注意事項有哪些？

1、空腹練習(xí)，飯后2-3小時方可練習(xí)。練習(xí)后宜大量喝水，至少30分鐘后才可進食。

2、用鼻子進行呼吸，不要以口呼吸。

3、請著舒服的緊身衣褲，長過膝蓋的緊身褲*佳。

在吊床上蕩秋千般的練習(xí),會讓每個習(xí)練者猶如回到童年,在空中自由自在的“飛一般”的感覺。減少了對其他練習(xí)的酸痛、勞累、我們更輕松的飛翔的同時，達到了我們想要的減壓效果..........