國標(biāo)摩登舞 運(yùn)用收、放、張技巧的同時不要忘記你的胯：胯是所有運(yùn)動提供力量的總源頭，是力量**來源;在不忘本前題下，注入“收、放、張”三大技巧，使舞者在舞動中“形神兼?zhèn)?、陰陽結(jié)合、有血有肉”，通過身體展現(xiàn)，釋放出一個個美麗的舞姿，象微風(fēng)從湖面掠過，輕柔、飄逸、動人……，充分展現(xiàn)出燦爛的……。

　　“收”、“放”技巧在摩登舞的運(yùn)用：

　　1、摩登舞各種舞步，都有身體上升和下降，只是升降程度不一。一般說，起步身體必降……。

　　舞動中上身自然重心的下墜或上揚(yáng)，關(guān)鍵在于……。

　　2、脊柱直立和頭部中線.......：

　　身體有左中右擺動(傾斜)的和頭部左中右動作……。

　　身體左右擺動是指上身縱軸線偏離垂直座標(biāo)的狀態(tài)。借助擺蕩與反身，并使上身(胸、頸、頭)滯后于胯部……。

　　在摩登舞有升降的舞蹈時，大部分只看到錯誤的頭留在一邊，以及身體在舞動中小量傾斜或由始至終身體脊柱都是直立，像軍人一樣。舞動中頭留在一邊及身體直立顯得僵硬，沒動感，忽略了頭部及身體收放的技巧重要性，摩登舞是用身體來跳舞，就是用靈敏身體重心的……，摩登舞不是只有升降、擺蕩、熟練步法、小量傾斜等，而頭部和身體的僵直是摩登舞之大忌。

　　所有頭部的左中右動作不只是用頸部去轉(zhuǎn)動，而是要用身體延伸至頸部，并隨著上身的左中右擺動去引導(dǎo)頭部的擺動。所有身體左中右動作不只是用腰部去帶動，而是通過重心(胯)由腰延伸至胸至頸，并隨著重心移動去引導(dǎo)……。

　　3、胸椎與頸椎向前……：

　　摩登舞握持姿勢女士向后滾動的弧線標(biāo)準(zhǔn)角度應(yīng)為30度，女士脊椎向后滾動的弧線起點(diǎn)是由腰椎與胸椎為起始點(diǎn)往上延伸至頸椎，女士胸椎至頸椎向后滾動的角度如大于30度為“”，小于30度為“”正負(fù)30度為“”，舞者如果在舞動中胸椎至頸椎向后滾動的角度一成不變，是錯誤的……。

　　有些人以為向后打開角度越大就越好看,其實(shí)效果是相反，在移動中向后打開角度越大,低位移動時就越覺低,而華爾茲舞蹈演示低位時間過多會顯得沉重，向后打開角度越大,而一成不變就會顯礓硬。