心里咨詢師支招——如何應(yīng)對高考前的迷茫焦慮

　　寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，經(jīng)過三年的刻苦努力，莘莘學(xué)子即將迎來考驗自己實力的一次重大“戰(zhàn)役”——高考。在大部分學(xué)生感嘆終于要從每天埋頭題海復(fù)習(xí)的重復(fù)生活中解放時，還有部分的學(xué)生卻陷入了高考前的迷茫恐懼焦慮中。

　　“尹老師，我現(xiàn)在太累了，不想學(xué)了，快崩潰了?！弊蛉樟璩?，武漢市知名心理專家尹鄧安就收到這樣一條QQ信息。發(fā)信息的是高考生小柯，漢陽一所高中的高三學(xué)生。尹鄧安曾給該校學(xué)生做過心理講座，并留下聯(lián)系方式。

　　通過了解知道，小柯說按照自己平時的考試*來說，考省內(nèi)的一本院校問題不大，但父母的期待是希望他能考上上海的一所重點大學(xué)，這給了他很大的壓力。除此之外，高考復(fù)習(xí)階段，父母給小柯買來眾多的資料以及學(xué)校各科老師每天下發(fā)的試卷，讓每天埋首試題堆里的小柯產(chǎn)生了疲態(tài)，心里的承受的壓力和身體的疲累，讓小柯每天都感覺很累，沒有學(xué)習(xí)的勁頭和動力，一想到高考既恐懼又厭惡。雖然離高考只有十來天，但感覺一天都熬不下去了。這些話小柯不能也不愿跟父母說，因為“他們根本不會理解我”。

　　像小柯這樣的高考生，肯定還有，對于跟小柯一樣處于這種狀態(tài)下的高考生，專家建議做到心中有數(shù)，不要因為家長的期待讓自己背負(fù)太大壓力，積極暗示自己“我能行”“我一定可以”。復(fù)習(xí)時做到有張有弛，在連續(xù)學(xué)習(xí)了一段時間之后，一定要讓自己停下來放松休息一會，放松的時候可以聽一些自己平時比較喜歡聽的歌、或者是做一些比較歡快的小游戲，切忌“死扛”。

　　除了考生自身心態(tài)的調(diào)節(jié)之外，這個時候，家長最應(yīng)該做的是依據(jù)考生的能力和平時的模擬*，找到相應(yīng)高校的信息，包括地理位置、專業(yè)設(shè)置、師資情況、科研能力、最好還能了解到就業(yè)情況，可以多查找一些各個層次的學(xué)校信息以備選擇。這樣，孩子不會只憑想象去選擇學(xué)校和專業(yè)，而是經(jīng)過理智的判斷和慎重的考慮。這樣做不僅能夠降低孩子的焦慮心理，對其將來的大學(xué)生活也是非常有益的。

　　在這里小編也送上自己的祝福，希望參加2015年高考的同學(xué)們都能保持一個好的狀態(tài)，輕松迎接高考，考出自己理想的*!