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備考經(jīng)驗(yàn):考前謹(jǐn)防春季心理“感冒”

2020.01.18

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備考經(jīng)驗(yàn):考前謹(jǐn)防春季心理"感冒"

  春季易得感冒,這是人盡皆知的常識(shí)。但另一種形式的“感冒”卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有引起人們的重視,那就是抑郁癥等心理疾病?,F(xiàn)代社會(huì),人們的生活節(jié)奏加快,壓力增大,越來越多的人患上了心理疾病或處于心理亞健康的狀態(tài)。而春季,正是抑郁癥等心理疾病高發(fā)的季節(jié)。

  心理疾病也可影響生理

  每年的3月和4月,是抑郁癥等心理疾病的高發(fā)期。這是因?yàn)榇杭練鈮旱?,容易引起人腦激素分泌紊亂,多變的天氣會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大,春節(jié)后人們都懷著美好的愿望,但是幾個(gè)月來沒有什么有轉(zhuǎn)機(jī),性格內(nèi)向或者暴躁,不自信的人更容易精神緊張,出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。

  心理疾病不光是心理上的問題,嚴(yán)重時(shí)也可影響到身體健康。很多患者會(huì)覺得自己渾身不舒服,結(jié)果一查哪兒都沒有毛病?!氨热缥覄倓偨又瘟艘粋€(gè)年輕患者,上吐下瀉,實(shí)際上并不是他的腸胃有問題,而是焦慮癥所導(dǎo)致的?!?/p>

  預(yù)防:加強(qiáng)交流是關(guān)鍵

  談到職場(chǎng)考試,首先不要對(duì)自己的期望太高,以免壓力過大;應(yīng)注重和家人交流,不要只用*論成敗,多增加一些興趣愛好,也可多參加一些力所能及的工作。另外按時(shí)睡覺,多做戶外運(yùn)動(dòng)、常吃蜂蜜和紅棗等也比較有效。

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