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瑜伽與形體

2020.02.09

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

所有肥胖的人都有一些共同習(xí)慣,都有下列共同的特征:

  1.慣于飲食過量。

  2.心情不好用食物來填補(bǔ)壓抑的心情。

  3.吃得很快,沒有充分咀嚼。

  4.用過晚餐,很快睡覺。

  5.缺乏勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

  瑜伽提倡健康、自然的生活習(xí)慣,提倡吃清淡、健康的食物,但不是強(qiáng)迫性地限制。

  很多人的肥胖就是因?yàn)槌缘锰喽鸬?。其?shí),精神壓力和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂也能導(dǎo)致肥胖。

  而瑜伽對(duì)生理*大的功能之一,就是通過練習(xí)達(dá)到調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)平衡時(shí),精神壓力也會(huì)隨之減少,而由這種原因引起的暴飲暴食現(xiàn)象就會(huì)消失。你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著你練習(xí)瑜伽時(shí)間的推移,你的飲食結(jié)構(gòu)也隨之慢慢改變,胖的人能瘦下來,瘦的人能健康起來。

  瑜伽練習(xí)能十分有效地幫助燃燒身體中多余的熱量,消除肥胖癥。瑜伽減肥方式是有針對(duì)性和有效性的雕塑形體,姿勢中的各種拉伸的動(dòng)作,能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長并加速其血液循環(huán),起到燃燒脂肪的作用??梢约铀偃淼难貉h(huán),由內(nèi)到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位,如腰部、臀部以及大腿部,緊致你的皮膚松弛現(xiàn)象。

  熱瑜伽是在高溫37度到42度之間的教室中練習(xí),促進(jìn)血液循環(huán),更能消耗你身體的多余脂肪,刺激淋巴系統(tǒng),排出體內(nèi)毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤,在熱溫的環(huán)境下更能伸展柔韌自己不足的體位來平衡你整個(gè)身體的柔軟度。

  對(duì)于健康而言,專家特別強(qiáng)調(diào)要練習(xí)柔軟的運(yùn)動(dòng),“引體致柔”,讓韌帶保持柔韌,關(guān)節(jié)保持靈活,皮膚肌肉富有彈性。衰老的*主要特征就是“僵硬”,什么都硬化了,也就是老化了?!叭犴g”是富有生命力的表現(xiàn),持之以恒堅(jiān)持適合自己的一種運(yùn)動(dòng)是健康長壽的動(dòng)力。

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