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考研情緒管理三部曲:別讓消極情緒左右你

2020.02.09

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  考研過程中畏難懈怠

  考研不像大學(xué)時(shí)期的復(fù)習(xí)考試那么簡單。它全程需要考生自己制定計(jì)劃,從樹立考驗(yàn)?zāi)繕?biāo)到確定院校,再到尋找參考書目直到開始復(fù)習(xí),事無大小全部需要大家親力親為,對于有拖延癥的考生來說,邁出第一步就已經(jīng)非常困難;除此之外,考研復(fù)習(xí)過程中始終只有自己一個(gè)人在堅(jiān)持,沒有人負(fù)責(zé)監(jiān)督你的學(xué)習(xí),沒有人檢查你的復(fù)習(xí)效果,更沒有合理安排的課表等著你,只有你的夢想和信念在督促你自覺。由此種種,大家會在復(fù)習(xí)的過程中越來越懈怠,每天散漫無目的,遇見困難拖拖拉拉糊弄一下,學(xué)多學(xué)少無所謂,如果某天檢查一下自己的復(fù)習(xí)效果發(fā)現(xiàn)做題正確率較低的時(shí)候,就很容易產(chǎn)生一種畏難抵抗的情緒。

  信心是決定成敗的最關(guān)鍵因素,如果把考研當(dāng)作一個(gè)成長契機(jī)來看,也許大家的想法就會純粹許多,考研只是自己帶著夢想的獨(dú)舞,沒有觀眾和音樂,然而熬過這段時(shí)光,以后獨(dú)闖天下的時(shí)候,你也一定不會遜色??佳袕?fù)習(xí)前期時(shí)間充裕,如果由于恐懼懶散的情緒導(dǎo)致大家無法擁有自己的復(fù)習(xí)規(guī)律,大家可以選擇一個(gè)適合自己的考研培訓(xùn)班,在輔導(dǎo)老師的引導(dǎo)下讓自己置身于一個(gè)快節(jié)奏學(xué)習(xí)的氛圍中,這樣就不會再出現(xiàn)過多的情緒困擾。

  目標(biāo)搖擺,內(nèi)心浮躁

  考研隊(duì)伍的生力軍大多由在校大四學(xué)生組成,現(xiàn)在高校的課程安排相對緊湊,大四學(xué)年幾乎再無課程安排,所以當(dāng)考研同學(xué)還在自習(xí)室埋頭書本的時(shí)候,身邊的同學(xué)、室友可能已經(jīng)精裝革履穿梭于大小招聘會,奔波在各種面試場合。每天都有鋪天蓋地的信息刺激著大家,考生的內(nèi)心也會跟著浮躁起來,如果再有幾個(gè)拿到offer的同學(xué)帶領(lǐng)大家出去玩樂一翻,當(dāng)初堅(jiān)持考研的決心也要被自己否決了。這時(shí)候考生就會對自己產(chǎn)生遲疑、對未來感到迷茫,甚至?xí)型痉艞墶?/p>

  磨刀不誤砍柴工,每個(gè)人最后都會在社會上找到屬于自己的位置,當(dāng)初的選擇會在未來里開出不同的花,沒有哪條路是正確,也沒有哪種選擇是占優(yōu)勢的,關(guān)鍵在于自己內(nèi)心的方向。

  臨考緊張焦慮

  常常有考過研究生的學(xué)生會說,考研堅(jiān)持到進(jìn)考場就已經(jīng)成功了一半,過程艱辛可見一斑,越臨近考試,大家就越容易有心理負(fù)擔(dān)而變得緊張焦慮。回顧已復(fù)習(xí)的知識點(diǎn)會覺得什么都掌握的模棱兩可,開始懷疑自己什么都不會;看看身邊的研友又會覺得自己復(fù)習(xí)的太慢,看的書做的題太少,于是又開始緊張。

  對于這種心里狀態(tài),文都考研網(wǎng)想說,緊張焦慮是我們上進(jìn)的一大動(dòng)力,沒有壓力就沒有動(dòng)力,所以適度的緊張是在刺激大家更努力的學(xué)習(xí),前提是這種焦慮沒有達(dá)到神經(jīng)質(zhì)的地步而被控制在適度范圍內(nèi)??佳谐诵枰蠹覔碛羞^硬的知識,更加考驗(yàn)大家的心理素質(zhì),熬過這個(gè)過程,以后我們才會知道什么是堅(jiān)毅。

  

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