一、關(guān)于游泳出現(xiàn)頭暈和頭痛的問題，特別是在戶外游泳的時候常見。小編結(jié)合自己多年的游泳經(jīng)驗，認為游泳之后或者游泳時發(fā)生頭痛的原因主要有以下幾種：

　　1.對于體能不好的運動初學者來說，體能差，身體供氧不足會導致頭痛。

　　2.對于游泳技術(shù)差的泳者來說，技術(shù)差，身體緊張，精神緊張，恐懼，也會導致頭痛。

　　3.在水中憋氣時間過長，容易導致頭痛。

　　4.不適應(yīng)水溫，水溫過低，心腦血管由于溫度太低急劇收縮導致腦供血不足。會引起頭昏頭痛，因為游泳的時候整個身體的供血系統(tǒng)會做一次全面的調(diào)正，重新分配以適應(yīng)水溫。

　　5.身體自身有狀況，比如感冒等疾病。

　　二、當我們找到了游泳頭痛的原因，就應(yīng)該選擇正確的方法去處理。

　　1.如果是因為水溫太低導致頭痛，可以減少在冷水中的鍛煉時間，下水前充分熱身，并且先適應(yīng)水溫。

　　2.避免高強度游泳以后立即上岸，要在水中緩游一下，給身體一個適應(yīng)的過程。

　　3.當然如果游泳后的頭痛一般在2-3天內(nèi)就會消失。如果情況比較嚴重，建議去醫(yī)院就診。