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徒步運(yùn)動(dòng) 健身最好的運(yùn)動(dòng)方式

2020.03.09

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  徒步旅行是一種休閑活動(dòng),我們走是因?yàn)槲覀兿?,不是因?yàn)槲覀儽仨?。旅程比目的地更重要。我們之所以做這樣的旅行因人而異和機(jī)會(huì)的時(shí)刻。大多數(shù)人喜歡徒步旅,它的優(yōu)勢(shì)在于:

  一、增加記憶力

  隨著年齡的增長(zhǎng),人的記憶力也在退轉(zhuǎn),步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了。

  二、打開(kāi)經(jīng)絡(luò)

  長(zhǎng)期坐在辦公室,沒(méi)注意身體,經(jīng)絡(luò)僵硬了,全身會(huì)有小疙瘩,堅(jiān)持步行,疙瘩就少很多。

  三、放松脈搏

  經(jīng)絡(luò)不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個(gè)小時(shí),全身放松了。

  四、身心輕安

  身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來(lái)自于氣血不通,氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通,所以,身心都不自由,通過(guò)走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

  五、增強(qiáng)心臟功能

  不愛(ài)運(yùn)動(dòng),所以心臟不好,步行,我發(fā)現(xiàn),步行能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。

  六、打通血管

  醫(yī)學(xué)講,步行能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性,我相信這句話,因?yàn)椋叫心軌蛟鰪?qiáng)全身彈性。

  七、增強(qiáng)肌肉力量

  我曾經(jīng)生活沒(méi)有規(guī)律,所以,我的全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性,就是沒(méi)有力量,我確實(shí)通過(guò)步行之后增強(qiáng)了肌肉力量,還有強(qiáng)健腿力和足力、筋骨,而且關(guān)節(jié)也靈活了。

  八、通暢血液循環(huán)

  人體血液不通暢,因?yàn)?,?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,那樣就血液不通暢,人容易得病,步行能夠打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

  九、減少五臟疾病

  五臟六腑需要運(yùn)動(dòng),如果不運(yùn)動(dòng),自然就硬化而得病,因此,步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。

  十、治愈三高

  有三高,醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方,沒(méi)有大的效果,開(kāi)始走路吧,五個(gè)月減了四十斤,三高就三和了。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

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