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備考專升本如何調(diào)整心態(tài)

2020.03.23

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??很多考生備考時間久,難免會有不好的情緒影響學(xué)習(xí)心態(tài),很多負面的情緒如果不及時的進行調(diào)整,很容易影響考生的學(xué)習(xí)效率,造成對學(xué)習(xí)的信心低,厭煩等情緒。在遇到這些情緒的時候,不妨試試以下幾個方法,可以有效的幫助緩解情緒壓力。
??1.遇到想放棄學(xué)習(xí)時
??專升本復(fù)習(xí)是一個循序漸進的過程,開始復(fù)習(xí)的都是基礎(chǔ),越到后面越要求對整體知識的綜合運用能力。到了緊要關(guān)頭,覺得自己有點扛不住了,復(fù)習(xí)過程中碰上一點兒小挫折就想著放棄算了。雖不情愿做這樣的失敗者,可是又無法振作自己。化解方法:最終成功的都是那些堅持到最后的人。不妨和身邊有毅力能堅持的小伙伴結(jié)盟做戰(zhàn)友,這樣可以讓你毅力倍增。
??2.學(xué)習(xí)中感到情緒煩躁
??復(fù)習(xí)過程中容易心猿意馬,尤其是發(fā)現(xiàn)自己在書桌前坐了一整天,效率卻趨近于零時,就會出現(xiàn)一種緊張,愧疚的感覺,無疑是又浪費了一天的寶貴時間?;夥椒ǎ呵榫w煩躁時可以適當(dāng)做一些自己喜歡或者感興趣的事情及時轉(zhuǎn)移注意力,不要讓負面情緒存在太長時間。調(diào)整之后,就要反省一下自己,為什么學(xué)習(xí)效率低,學(xué)習(xí)的時候,你在干什么,找到原因。最后想想自己的目標(biāo),想想大家都在努力著,自己也不能被落下。
??3.復(fù)習(xí)壓力大導(dǎo)致失眠
??學(xué)了一整天,晚上躺在床上,腦子仍然在高速運轉(zhuǎn),有時候明明已經(jīng)很累,卻睡不著,就算清楚明天還有很重要的課程,晚睡會影響第二天的聽課狀態(tài),可嘗試各種方式入睡,都無濟于事,十分痛苦?;夥椒ǎ汉玫乃卟拍茏屔眢w得到及時有效的休息和放松,白天想的比做的多就會容易在夜里失眠,有人說,晚上之所以失眠是因為沒有勇氣結(jié)束這一天,提醒自己想的同時也要付諸于行動,不要給大腦過多的壓力,這一天的任務(wù)都完成的很好,晚上自然可以很好的入睡。

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