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打籃球突破過人技巧分享

2020.03.23

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??在打籃球突破時(shí),變化節(jié)奏能比較成功的完成過人,進(jìn)入禁區(qū),看籃球比賽中,很多出色的控衛(wèi)都會持球變化節(jié)奏,我們該怎么做好呢?
??1.練好扎實(shí)的運(yùn)球基本功。
??想在突破時(shí)運(yùn)行自如,應(yīng)該先練練運(yùn)球的基本功,應(yīng)該會粘球,不能運(yùn)著運(yùn)著球丟了,或者砸到腿上。在運(yùn)球時(shí),基本的是不要運(yùn)過腰部;應(yīng)該稍微蹲一蹲,降低身體重心;運(yùn)球時(shí)身體上身微微彎曲。
??2.掌握好運(yùn)球的快慢。
??在運(yùn)球時(shí),想變化節(jié)奏,就應(yīng)該在運(yùn)球速度上下功夫,如果對方防守很緊,可以先慢慢的運(yùn)球,比如胯下交叉運(yùn)球,待對方有所松懈,可以嘗試著加快速度,比如突然向右加速運(yùn)球,這時(shí)對方趕緊補(bǔ)防過來,我們再收回籃球,然后再加速向右側(cè)突破,往往讓對方防不及防了。3
??3.看準(zhǔn)防守的空當(dāng)。
??防守時(shí),都會有空當(dāng)?shù)?,所以我們運(yùn)球時(shí)應(yīng)該仔細(xì)觀察觀察,不要只是低頭看球,應(yīng)該放開視野。當(dāng)有了空當(dāng),比如籃下錯(cuò)位,可以嘗試突破了,我們可以迅速提起速度,果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節(jié)奏,一般防守者很難更近了。當(dāng)然如果碰到補(bǔ)防的,我們可以突破分球了。
??4.兩手交替運(yùn)球。
??在突破時(shí),準(zhǔn)備變化節(jié)奏,需要兩手交替運(yùn)球,不要總是用一只手,這樣變化節(jié)奏的效果出不來了。兩手可以背后運(yùn)球,來迷惑對手,不讓其知道你準(zhǔn)備在哪一側(cè)突破。兩手可以很快的變化節(jié)奏,比如習(xí)慣用左手的,可以右手慢拍球,左手快速拍球突破。
??5.利用假動(dòng)作進(jìn)行晃動(dòng)。
??在突破時(shí),想變化節(jié)奏,利用假動(dòng)作進(jìn)行晃動(dòng)非常有效的,比如準(zhǔn)備在右側(cè)突破,我們可以假裝傾向于向左側(cè)加速,這時(shí)突然收住籃球,然后變向向右側(cè)突破了,動(dòng)作很快的往往能把防守人晃倒了。
??6.注意不要翻手腕。
??在進(jìn)行突破分球,變化節(jié)奏時(shí),不要翻手腕,這是一些打球者經(jīng)常忽略的一個(gè)違例情況,主要是變向速度太快,手型變化跟不上的結(jié)果。在平常訓(xùn)練籃球時(shí)應(yīng)該多加注意,拍籃球時(shí)要盡量讓手掌向下,不要養(yǎng)成翻手的習(xí)慣,盡量保持好手型,不要讓手傾斜了。

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