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青少年學(xué)習(xí)跆拳道的好處

2020.03.23

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??有人可能覺得跆拳道踢踢打打,對抗激烈,只適合青少年和成人練習(xí)。其實不然,通過多年的跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)得出:讓青少兒練習(xí)跆拳道好處有很多,青少兒學(xué)習(xí)跆拳道,讓小朋友們在學(xué)習(xí)中得到禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng),將跆拳道的精神“禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈”貫徹其中。
??最近幾年,跆拳道館大熱,中小學(xué)生成了學(xué)習(xí)跆拳道的主角。孩子是否適合學(xué)跆拳道?舞拳弄“道”之間,孩子會有怎樣的收獲?針對家長們的困惑,小編給出如下觀點。
??跆拳道 學(xué)好“修身”
??“讓孩子緩解學(xué)習(xí)壓力,豐富業(yè)余生活”,“運動總是能夠強身健體”,“學(xué)點功夫說不定能自我防衛(wèi)……”在學(xué)習(xí)跆拳道的道場里,記者做了一項“允許孩子學(xué)跆拳道理由”的調(diào)查,同意以上觀點的家長,占被調(diào)查人數(shù)的80%,而孩子學(xué)習(xí)跆拳道“能修身養(yǎng)性”的觀點,僅為不足15%的家長所認(rèn)知。
??據(jù)了解,跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高,也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防,也要同時提高習(xí)武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前,都要向敬禮,然后向教練敬禮,練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮,然后再進行練習(xí),整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神,將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時,跆拳道練習(xí)過程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),自信、堅忍的作風(fēng),都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。
??青少年兒童學(xué)習(xí)跆拳道的好處
??5歲起 學(xué)習(xí)*適宜
??學(xué)習(xí)跆拳道的*佳年齡是5歲。具有十年教齡的愛金武的跆拳道教練蔣一輝介紹,5歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的*佳時期,孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí),進步將非常迅速。此外,由于跆拳道耗費體力,學(xué)習(xí)期間的飲食強調(diào)高蛋白食物的攝入。蔣一輝教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷,結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點,為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜:早餐:4個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐:牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計劃地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐要八分飽即可,不宜吃得太飽;晚餐:青菜等,主要以清淡食物為主。
??搞突擊 效果一樣好
??和一般的課余培訓(xùn)多少有一些區(qū)別,跆拳道在長假里突擊的效果,和平日日積月累的訓(xùn)練效果不相上下。據(jù)介紹,一般跆拳道道場里的長假學(xué)習(xí),都采取集訓(xùn)式,這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規(guī)定時間內(nèi),對跆拳道從動作到精神有個整體了解,而且由于在規(guī)定的時間內(nèi)進行專業(yè)的培訓(xùn),學(xué)員的進步會很快。教師也有充裕的時間,針對學(xué)生的弱點進行有針對性的訓(xùn)練,容易出*。
??選班型 20人*合適
??跆拳道學(xué)習(xí),動作的標(biāo)準(zhǔn)性很重要,因此,全班學(xué)員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型*適合。另外,作為運動項目,青少年的跆拳道教練25歲到35歲左右*適合教學(xué),這個年齡段的教練,有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現(xiàn)給學(xué)員。

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