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夏季肚皮舞練習(xí)的五大禁忌

2020.01.27

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

 “夏日炎炎,大家在肚皮舞培訓(xùn)教室中揮汗如雨以為正可以借熱減肥的同時,有沒有意識到有什么是需要禁忌的或者注意的呢?相信絕大多數(shù)人都沒有在意過吧。下面,我們就為大家介紹一下夏日練習(xí)肚皮舞的時候應(yīng)注意的一些問題?!?/p>

  >>>>第*:不要在狹小的空調(diào)房內(nèi)進行高強度肚皮舞培訓(xùn)

  因為人在鍛煉的時候,體溫上升、代謝加快、毛孔開放、體表發(fā)汗,如果處在不通風(fēng)而又陰冷的空調(diào)環(huán)境下,寒熱相激,容易患病。

  >>>>第二:不要在肚皮舞培訓(xùn)后立刻大量飲水

  >>>>第三:不要在肚皮舞培訓(xùn)后立即用冷水沖淋

  >>>>第四:肚皮舞培訓(xùn)鍛煉后記得換干爽衣物,不要穿汗衣

  >>>>第五:肚皮舞培訓(xùn)后要飲食清淡

  你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發(fā)胖,因為水果和蔬菜能減少脂肪,增加復(fù)合碳水化合物),以減少你對其它食物的需要。不過,也不必把自己搞得像個苦行僧,可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。如果想減肥,可以每天吃5次飯,每次吃的數(shù)量要少,時間要均勻,這樣就能起到減肥的作用,在配合規(guī)律的肚皮舞培訓(xùn),相信炎炎夏日,大美人就非你莫屬啦!!

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