日本欧美中文字幕|免费久久一级欧美大黄|欧美日韩成人在线观看|亚洲欧美日韩国产一区精品|亚洲精品美女777777|国产嫩草AV一区二区三区|色婷婷色综合一区二区在线观看|爆乳护士一区二区三区在线播放

全國- 「切換城市」 培訓家旗下培訓平臺
手機版
網(wǎng)站導航

超簡單兩式減肥瑜伽,快速排毒助瘦身!

2020.03.18

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

一、仰臥抬腿瑜伽

  step1 仰臥,背部著地,雙腳并攏,雙腿彎曲,吸氣,雙腳慢慢抬離地板雙手置于膝蓋上,上臂緊貼地板。

  step2 吐氣,慢慢抬起雙腳遠離大腿底部,腳趾向外伸,直至雙臂伸直,雙手觸到膝蓋處,大腿面繃直,重復這個動作10次。

  二、鵝式瑜伽

  step1 跪姿,雙腳并攏,臀部坐在腳跟上,吸氣,身體向下彎曲,腹部緊貼大腿面,雙臂置于前方,前臂著地,頭部放低,額頭置于地板上。

  step2 吐氣,慢慢抬起身體,雙臂伸直撐在肩膀正下方,臀部向上提起,大腿面繃直,重復這個動作10次。

上一篇:做好網(wǎng)絡營銷的幾個關鍵點! 下一篇:臺球新手上路-基本球形練習

熱門發(fā)布

推薦機構(gòu)

熱門課程

本站展示的所有信息內(nèi)容系由機構(gòu)或個人用戶發(fā)布,可能存在發(fā)布者所發(fā)布的信息,并未獲得品牌所有人有效授權。本平臺會加強審核,但無法完全排除差錯或疏漏。鄭重聲明:本平臺僅為免費注冊用戶提供免費的信息發(fā)布渠道,但不對其發(fā)布信息的真實性、準確性和合法性負責,對此也不承擔任何法律責任。對于從本網(wǎng)站或本網(wǎng)站的任何有關服務所獲得的資訊、內(nèi)容或廣告,您接受或信賴任何信息所產(chǎn)生之風險應自行承擔,本網(wǎng)對任何使用或提供本網(wǎng)站信息的商業(yè)活動及其風險不承擔任何責任。,如果侵犯,請及時通知我們,發(fā)送郵件至15610150293@126.com本網(wǎng)站將在第一時間及時刪除。

黄骅市| 安仁县| 德惠市| 白朗县| 永福县| 宁蒗| 项城市| 星子县| 天祝| 将乐县| 平谷区| 长泰县| 稷山县| 临沧市| 和顺县| 阳朔县| 左云县| 乡宁县| 乐亭县| 台安县| 香港 | 泊头市| 祁东县| 丽水市| 类乌齐县| 会理县| 合肥市| 承德县| 安宁市| 顺昌县| 额敏县| 华安县| 克拉玛依市| 左权县| 宁德市| 方正县| 牙克石市| 元氏县| 高邑县| 蚌埠市| 弥渡县|