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籃球教學(xué):內(nèi)線利器——奧拉朱旺的夢(mèng)幻舞步

2020.02.27

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  奧拉朱旺就是靠這一看家絕活率火箭隊(duì)拿了兩次總冠軍。這主要是因?yàn)樗邆浣M織后衛(wèi)般出色的控球技巧,不僅胯下運(yùn)球速度快,擺脫對(duì)手的時(shí)機(jī)也掌握得恰到好處。

  奧拉朱旺被人送昵稱“大夢(mèng)”,原因就是他擁有出神入化的腳步動(dòng)作

  要點(diǎn)步驟

  背身接球;

  左腳為軸心腳,右腳后撤面框;

  右腳做順步試探虛晃;

  突然交叉步啟動(dòng)突破;

  左腳跟進(jìn)邁出落地同時(shí)停球(請(qǐng)注意左腳跟進(jìn)邁出時(shí),不同于三步籃的步伐,不是那種大跨步,而是類似于小跳的動(dòng)作) 在停球這一環(huán)節(jié)上完全否定了此動(dòng)作走步的嫌疑,如有疑問,請(qǐng)參照規(guī)則。

  停球后以左腳為軸心腳,右腳向側(cè)前方點(diǎn)出,(注意不是邁出,那樣會(huì)影響身體重心平衡,不便于下一步作轉(zhuǎn)身動(dòng)作。) 同時(shí)右手將球像側(cè)前上方揚(yáng)起,做虛晃上籃動(dòng)作。

  虛晃后,以左腳為軸,迅速后轉(zhuǎn),完成進(jìn)攻。

  停球后雙腳開立的技巧,停球后雙腳開立,任意腳都可以做軸心腳。非常實(shí)用的技術(shù)

  停球雙腳開立技巧。注意下圖左腳的旋轉(zhuǎn)

  背身順步運(yùn)球虛晃前轉(zhuǎn)身遠(yuǎn)框投籃

  這個(gè)球的腳步動(dòng)作對(duì)節(jié)奏感、方向感、平衡感要求都很高,有很多朋友在做完揚(yáng)球虛晃這個(gè)動(dòng)作之后,轉(zhuǎn)不回來身,或者轉(zhuǎn)的很慢,其實(shí)就是重心不夠穩(wěn)導(dǎo)致連貫性不強(qiáng)。大夢(mèng)在做動(dòng)作時(shí)對(duì)身體的重心保持得很好,所以連貫性就非常好。

  只要大家按照步驟練習(xí),結(jié)合實(shí)戰(zhàn),切記不要急躁,如果能掌握一二,相信你在野球場(chǎng)一定能有所作為!

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