跳躍是舞蹈中*令人緊張的動作之一。專業(yè)舞者跳躍時仿佛能飛檐走壁。有些人天生彈跳力好，然而有些人則要勤加練習。大多數(shù)跳躍對力量的要求很高，同時輔以正確的動作。然而，熟能生巧，以下三招可以改善舞蹈中的跳躍動作。

　　貼士一：深蹲

　　深蹲對于跳躍的高度意義非凡。蹲就是簡單的屈膝，雙腳離地前的最后一步。蹲得越深，雙腿下推的力量就會越大。跳躍前無論你做了多少準備，一定要記得彎下膝蓋，這樣你才能有足夠的力量躍起。

　　貼士二：向上看

　　跳躍的時候視線一定要向上。向上看時，你的身體也會自然而然地隨著你的視線向上。往下看不可能跳得高?？焯S時，凝視著遠處的一個高點，以它的高度為目標，身體會努力完成設(shè)定好的目標，因此，那一點可以設(shè)定得高一些。向上看不僅可以讓你跳得更高，同時能讓你的動作更加優(yōu)美。

　　貼士三：著陸

　　躍起后自然會著陸，安全落地后，一個完整的跳躍動作才算完成。同樣地，深蹲在著陸中也起著很大的作用。落地應(yīng)該是盡可能地、輕柔地、安靜地觸碰地板。永遠不要膝蓋直直地著地，這樣會很容易受傷。當雙腳躍起離開地板時就該在腦子里考慮著陸了。做好如何讓雙腿緩解身體的重量和沖擊力的思想準備后，著陸的結(jié)果會大不相同。