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籃球那些事--籃球防守技術(shù)

2020.02.14

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 一

  1、單對(duì)單防守

  靠進(jìn)攻贏得比賽,靠防守贏得冠軍,想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧,但要想成為一個(gè)好的防守球員卻是不容易的,下面我結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)談一下防守的技巧 1 防突破的技巧

  防守靠的不是手,而是腳步,腳步是能否成為一個(gè)優(yōu)秀防守者的關(guān)鍵!大部分球員都有一個(gè)錯(cuò)誤的防守方式,就是當(dāng)對(duì)手突破時(shí),不是先用腳步去卡,而是先用手去拉。其實(shí)這是極其錯(cuò)誤的,對(duì)方如果一碰手,保證吹你防守犯規(guī),根本起不到防守的作用。對(duì)付速度快,擅長(zhǎng)突破的選手,在下的經(jīng)驗(yàn)是:首先壓低身形,就是半蹲的姿勢(shì),要達(dá)到手可以隨時(shí)摸到地為宜。眼睛要緊盯對(duì)方手中持球,對(duì)方的突破方式無(wú)外乎幾種,直接加速、變向和人球分過(guò)。直接加速的*好辦,只要腳步先一步卡住位,就將對(duì)方進(jìn)攻路線卡死了,根本不用去作多余的動(dòng)作,所以平時(shí)的滑步訓(xùn)練看似無(wú)用,其實(shí)防守的根本。對(duì)于變向的突破,其實(shí)是斷球的*好時(shí)機(jī),當(dāng)球從一側(cè)過(guò)渡到另一側(cè)時(shí)(從左向右擺或背后運(yùn)球)球與手是分離的,只要對(duì)方離你不是太遠(yuǎn),就可大膽的上前去搶?zhuān)种匾氖悄闶孪茸骱昧税攵鬃藙?shì),只有這樣才能保證你搶不到時(shí)可以立即回防,不致被對(duì)手轉(zhuǎn)身或背后運(yùn)球過(guò)你。時(shí)機(jī)的把握很重要,這要不斷地實(shí)踐才能掌握。人球分過(guò)是很花哨的過(guò)人,大致有從頭上、從身后、穿襠幾種,只要精力高度集中,一般不會(huì)上當(dāng)。這類(lèi)球員一般是比較花哨的,技術(shù)好,注意不要被它騙,對(duì)方如果喜歡帶來(lái)帶去你讓他帶就是,等他進(jìn)入你的防守區(qū)域再防,他突破幾次突不過(guò)去就不會(huì)再這么耍了。

  2、防高大隊(duì)員的防守技巧

  當(dāng)對(duì)方比你高時(shí),一般會(huì)選擇單吃你,因?yàn)樯聿母叽缶哂斜劝珎€(gè)更強(qiáng)烈的自信,其實(shí)高大球員的優(yōu)勢(shì)只是體現(xiàn)在籃下,在帶球時(shí)是不具有任何優(yōu)勢(shì)的。如果善用以上防守技巧的話,對(duì)方是不容易進(jìn)到籃下的。這是高大隊(duì)員一般采用的方式90%是跳投,這時(shí)要防確實(shí)是困難,但也不是沒(méi)有辦法。首先,如果離的近的話,全力靠上去(貼身),左腿卡左路,右腿卡右路,讓對(duì)方無(wú)法動(dòng)彈。同時(shí)高舉雙手,跳得高的話可以嘗試封蓋,彈跳力不好的話就用手封他的臉,對(duì)方的投籃會(huì)大打折扣。如果離得遠(yuǎn)的話,想盡一切辦法在他作投籃姿勢(shì)時(shí)打掉他的球,坦白說(shuō)這很難,沒(méi)有幾年的打球經(jīng)驗(yàn)是很難把握住時(shí)機(jī)的。不知大家是否記得火箭和湖人的八強(qiáng)賽,其中莫布里防守科比時(shí)數(shù)次將科比的投籃打掉,莫布里跳得并沒(méi)有科比高,與科比有著近15厘米的身高差距,但卻將科比的得分限制到10多分(完全限制是不大可能的),完全是憑著經(jīng)驗(yàn)、腳步的移動(dòng)和手快。

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