瑜伽是一項可以讓人美麗的運動，它是有姿態(tài)的運動。我們應該怎樣來學習繁多的體式和動作呢？一個好的教練無疑是必要的。下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選寧波適合自己的瑜伽培訓機構吧！
但是產(chǎn)后身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實，只要產(chǎn)后正確控制飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢復原來的火辣身材，并不是一件難事。
瑜伽四式輕松減去小肚腩
職場人面對著如山的工作難免會倍感壓力，而專家介紹瑜伽是一種很好的緩解職場壓力的做法，它能幫助你促進來自身心兩個方面的的狀態(tài)提升，對于常做有氧運動的人，用減壓瑜伽來平衡女性的鍛煉計劃吧!下面就來學習三個實用的瑜伽動作，快速舒緩身心，放飛你的心情。
扭轉(zhuǎn)式瑜伽動作 擰走腰腹部多余脂肪
【瑜伽學習小貼士】瑜伽調(diào)息(pranayama)首先要注意呼吸的三種作用：向內(nèi)吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲于胸腹之中的作用。要注意四件事：(1)“處”，指氣息吸入后，氣息在胸腹之內(nèi)所到達的范圍;氣息吐出以后，氣息在宇宙中達到什么地方。(2)“時”，指呼吸的時間。(3)“數(shù)”，指呼吸的次數(shù)。(4)“專注一境”，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
