課程第一階段：

1、瑜伽起源與發(fā)展；

2、初級體位法技巧及講解；

3、瑜伽相關(guān)的作用機(jī)理；

4、課程編排、教學(xué)技巧、語言藝術(shù)、教學(xué)實(shí)踐及應(yīng)用；

第二階段： 

1、【理論提升】瑜伽實(shí)用功能解剖學(xué)、瑜伽實(shí)用生物力學(xué)、瑜伽實(shí)用中醫(yī)理論；

2、【安全、有效原則】運(yùn)動損傷及其預(yù)防、瑜伽伸展理論及訓(xùn)練；

3、【體適能】瑜伽相關(guān)體適能基礎(chǔ)理論及訓(xùn)練提升，中高級體位法提升；

第三階段：

1、豐富教學(xué)形式及課程編排；

2、針對性的提升個人修習(xí)、教學(xué)等問題；

3、學(xué)習(xí)私教授課技巧及理療課程；

涉及課程： 高溫瑜伽，空中瑜伽，哈他瑜伽、舞韻瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、阿斯湯伽、舞韻瑜伽，瑜伽養(yǎng)生學(xué)、人體解剖學(xué)等課程。