課程第一階段：

1、瑜伽起源與發(fā)展；

2、初級體位法技巧及講解；

3、瑜伽相關的作用機理；

4、課程編排、教學技巧、語言藝術、教學實踐及應用；

第二階段： 

1、【理論提升】瑜伽實用功能解剖學、瑜伽實用生物力學、瑜伽實用中醫(yī)理論；

2、【安全、有效原則】運動損傷及其預防、瑜伽伸展理論及訓練；

3、【體適能】瑜伽相關體適能基礎理論及訓練提升，中高級體位法提升；

第三階段：

1、豐富教學形式及課程編排；

2、針對性的提升個人修習、教學等問題；

3、學習私教授課技巧及理療課程；

涉及課程： 高溫瑜伽，空中瑜伽，哈他瑜伽、舞韻瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯伽、舞韻瑜伽，瑜伽養(yǎng)生學、人體解剖學等課程。