課程介紹

瑜伽教練培訓以印度傳統(tǒng)哈他瑜伽精髓為基礎、以現(xiàn)代瑜伽目的及現(xiàn)代醫(yī)學理論知識為根據(jù)。在全面豐富的理論基礎上，加上培訓導師多年積累的珍貴瑜伽教學經(jīng)驗相傳授。

以這樣一個立體的教學環(huán)境，為國家培養(yǎng)功底扎實的并獲國家勞動部職業(yè)資格認證的專業(yè)瑜伽教練。參加培訓的學員們除了要深入掌握瑜伽理論知識和現(xiàn)代醫(yī)學生理解剖知識，接受嚴格的瑜伽體位、呼吸等方面的強化訓練外。還將學習瑜伽心理學知識和教學技巧，從而能真正成為一名優(yōu)秀的瑜伽修習者和瑜伽教練。

課程綱要

1.理論：

（1）瑜伽起源與發(fā)展（2）瑜伽與健康（3）現(xiàn)代生理解剖學（4）運動營養(yǎng)學（5）傳統(tǒng)瑜伽生理學（6）阿育吠陀（7）瑜伽哲學經(jīng)典

2.實踐：

（1）體式（2）調息法（3）收束法（4）清潔法（5）契合法（6）冥想（7）唱誦（8）瑜伽心理學及教學法

一.瑜伽園丁培訓課特點.

1瑜伽教學基礎和習練長達5個月，系統(tǒng)性分階段剖析瑜伽

基于印度古老的瑜伽學院Kaivalyad hama G.S的瑜伽傳承做系統(tǒng)的瑜伽教師培訓，課程以古典瑜伽的習練次第、教授次第為基礎，分階段進行，并按階段給到園丁學院個體習練一定的時間去消化這些課程主題的量，時間短促則不能完成該課程。自我練習的經(jīng)驗是每位老師教學根本的基礎。

2個體對象化和標準化教學

每個人生來都是獨特的生命個體。瑜伽的練習與教授也要針對不同的身體和心理，培養(yǎng)原則的同時有個體性習練和教授的能力。

3教學實踐重于理論

身體實際去實踐理論，去超越頭腦的知識。課程有分組觀察、討論評估、模擬教學、自我習練、分享總結等趣味性學習。

二. 課程安排及考核分段

5個月3階段（周末制開課，分三個階段學習與評估）          

第1階：201**************2.23   

第2階：201**************1.27

第3階：201*************4.28

課程時間

09: 30-12：00 體位法精講 實踐練習

12：00-13：50 中午 午休

14：00-16：30 瑜伽理論與清潔法、呼吸控制法、收束法實踐練習

16: 40-18：00 實踐 復習 

每周日全天課程

自我習練加免費會員課進行下一階課程

▲ 以上費用均包含：培訓費+考核畢業(yè)證書、涅涕繩、教材、5個月會籍

▲ 以上上課時間有可能會根據(jù)實際情況做出一些微調 

三.授課內容

瑜伽理論概述

瑜伽的概念與歷史起源

瑜伽的主要流派

帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》

瑜伽經(jīng)作者與章節(jié)簡介

開篇與傳承

瑜伽定義

意識的波動；不間斷地聯(lián)系和不執(zhí)著與物；實現(xiàn)瑜伽目標的條件；臣服于神性

實踐篇、

克里亞瑜伽

阿斯湯嘎瑜伽（八支分瑜伽）

阿斯湯嘎的定義

解析制戒和內制、體式、呼吸控制法、制感、內練習

《哈他之光》

哈他瑜伽綜述

瑜伽體式

呼吸控制法（練習的前提條件，呼吸控制法的重要性，清理經(jīng)絡呼吸控制法）

瑜伽清潔法的分類

阿育吠陀基礎

阿育吠陀的歷史與基本原理

三種生命能量的形態(tài)

六味

阿育吠陀平衡療法

瑜伽與吠陀的關系

生理學和解剖學基礎

人體概述

人體主要系統(tǒng)

瑜伽練習對人體的影響

對骨骼系統(tǒng)，內部壓力，血液構成和生物化學的變化，對呼吸系統(tǒng)等

瑜伽相關理論

瑜伽飲食

瑜伽心理學

如何全面發(fā)展人的性格

附錄：

練習瑜伽要點

練習體式、呼吸控制閥和冥想的注意事項

附上詳細人體解剖圖

四. 面向人群

有意愿發(fā)展成為瑜伽老師者

希望深入系統(tǒng)學習傳統(tǒng)瑜伽者

渴望解決、突破身心障礙者

愿意讓瑜伽成為健康生活方式者

系統(tǒng)開設傳統(tǒng)瑜伽課程者