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跆拳道實(shí)戰(zhàn)中視覺反應(yīng)訓(xùn)練方法

2020.02.13

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 跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中我們的眼神一定要目視對(duì)手的眼睛,判斷其意圖。用余光觀察對(duì)手的全身。如果只是看對(duì)方的腳,那對(duì)手的拳就用可能忽視掉,反之亦然。所以在任何情況下都要目視對(duì)手的眼睛,不管是被對(duì)手打一拳或踢一腳的情況下,眼睛要始終是在觀察對(duì)手。

  人的眼睛有自我保護(hù)功能,也就是眨眼。在有物體接近眼睛的時(shí)候,人就會(huì)眨眼。這在平時(shí)是很正常的事情。但是在實(shí)戰(zhàn)中這就會(huì)變成致命的弱點(diǎn)。所以可以通過簡(jiǎn)單的練習(xí)來改掉這個(gè)習(xí)慣。

  現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)單練法:

  一、立正姿勢(shì)站好,雙目圓瞪,盯住一個(gè)目標(biāo)不動(dòng),好象要看穿一樣。

  二、頭部不動(dòng)眼睛看左側(cè)極限角度。停一會(huì)再下移到*低角度。這樣按順時(shí)針方向練習(xí)。

  三、視樹葉于清靜之處,雙目凝視其中一片樹葉,轉(zhuǎn)頭幾下仍能分辯出此葉。

  四、兩人對(duì)立,一人目視對(duì)方的眼睛,另一人用手指快速接近對(duì)方的眼睛,盡量不要眨眼。(此動(dòng)作有點(diǎn)危險(xiǎn),雙方一定要注意)。

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