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籃球運(yùn)動(dòng)技巧

2020.02.10

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 籃球運(yùn)動(dòng)是許多人愛好的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),有一些技巧是大家可以更好的進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。

  方法/步驟

  籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)有:運(yùn)球類,后轉(zhuǎn)身,背運(yùn),胯下運(yùn)球,后側(cè)步,交叉運(yùn)球,變向運(yùn)球,交叉步這些都是*基本的,其他的都是把這些組合后產(chǎn)生的,你可以合理組合運(yùn)用。 投籃類,拋投,跑投,跳投,勾手,拉桿,灌籃(有條件的),上籃,其他的投籃姿勢(shì)也是根據(jù)這些基本動(dòng)作演變的。比如干拔跳投,大風(fēng)車,單手灌籃,單手投籃,空中接力等 戰(zhàn)術(shù): 空切,三角進(jìn)攻(分快攻和陣地),區(qū)域聯(lián)防,全場(chǎng)緊迫盯人,人盯人,擋拆,輪換位置防守。

  球的運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到熟練階段經(jīng)過對(duì)技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)和鞏固,學(xué)生已建立了較為穩(wěn)定的動(dòng)作動(dòng)力定型,這時(shí),動(dòng)作的完成準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、具有節(jié)奏感.練習(xí)過程可在較少意識(shí)控制下,由肌肉的運(yùn)動(dòng)感覺和相關(guān)知覺器官調(diào)節(jié)、控制。學(xué)生可以對(duì)自己完成動(dòng)作情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和修正。

  另外,許多不同的技術(shù)動(dòng)作,在身體的同一部位的動(dòng)作方法是十分相似的,如:手腕、手指的運(yùn)動(dòng).對(duì)于運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作來(lái)講,其方法是相近相通的。我們講籃球技術(shù)的關(guān)鍵動(dòng)作環(huán)節(jié)就包括這種通用的動(dòng)作方法,故而解決投籃時(shí)手腕、手指的壓、撥用力問題時(shí),不妨讓學(xué)生進(jìn)行相對(duì)投籃來(lái)講技術(shù)難度較小的單手胸前傳球練習(xí),著重強(qiáng)調(diào)伸臂、壓腕、撥指技術(shù)環(huán)節(jié),然后過度到投籃練習(xí)。

  運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能遷移規(guī)律,不但是加快相關(guān)技能形成的得力手段.也是改進(jìn)和提高技術(shù)動(dòng)作以及糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的有效方法。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)和學(xué)生實(shí)際,結(jié)合籃球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)特點(diǎn),在運(yùn)動(dòng)技能形成的不同階段,運(yùn)用合理的教學(xué)方法是提高教學(xué)質(zhì)量的重要途徑。

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