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肚皮舞直立西米的竅門(mén)

2020.03.14

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  直立西米的發(fā)力點(diǎn)在于膝蓋,需要注意的有三點(diǎn):

  1、大腿肌肉要完全放松,不要有任何緊張的感覺(jué);

  2、左右兩邊膝蓋動(dòng)律的幅度和速度一定要非常均勻,而且要注意是左右交替發(fā)力;

  3、練習(xí)時(shí)應(yīng)該由慢而快進(jìn)行,當(dāng)覺(jué)得慢的做得很均勻的時(shí)候再一點(diǎn)點(diǎn)加快速度,不要急于求成。

  有句話(huà)叫“欲速則不達(dá)”,用來(lái)形容直立西米的練習(xí)是再合適不過(guò)的了,練習(xí)方法看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但需要我們很細(xì)致的耐心。直立西米抖得很快的時(shí)候,顫抖的感覺(jué)會(huì)像一股電流一樣從腳下源源不斷地躥至全身,腰圍上有贅肉的地方自然隨之跳躍,肚子上悉悉索索的顫動(dòng)非常具有觀賞效果。因此,直立西米也是*能說(shuō)明為什么豐滿(mǎn)一些的人更適合跳肚皮舞的一個(gè)典型例子。

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