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護(hù)士考試經(jīng)驗(yàn):六大飲食來調(diào)節(jié)

2020.03.08

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 中國(guó)人最講究進(jìn)行食療,如果能適當(dāng)調(diào)整飲食,對(duì)于改變心情也可以有所幫助,對(duì)于即將要考試的學(xué)員們來說,利用一下幾種簡(jiǎn)單的食物就可以輕松調(diào)節(jié)出一個(gè)飽滿的精神狀態(tài),一起來試試吧: 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 香蕉  香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生抑郁消沉的情形。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 葡萄柚(西柚)  葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜思緒,也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C不僅可以抗壓,還是制造多巴胺、正腎上腺素的重要成分之一,這些成分都可以使人興奮快樂。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 深水魚  魚油中的脂肪酸有常用的抗抑郁藥的類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量,使人的心理焦慮減輕。 600)makesmallpic(this,600,1800);"> 低脂牛奶首頁(yè) 1 2 尾頁(yè)

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