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在家就能做的幾種瑜伽鍛煉

2020.01.09

發(fā)布者:網上發(fā)布

想針對性地瘦下半身,那么練習瑜伽也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。每個動作30秒,堅持2周,你會看到明顯的改變。1、瘦臀部,扁平臀的福音!

2、瘦背部

3、瘦小腹

4、瘦

活躍全身的流瑜伽

5、瘦背部伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

大家在練習瑜伽時要記住三點:淡泊寧靜是根本;循序漸進是要訣;量力而行是關鍵。

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