越來(lái)越多的男士開始愛上健身這個(gè)活動(dòng)，不僅因?yàn)榻∶赖纳聿模菫榱私】档捏w魄。但是卻有很多商務(wù)男士都在苦惱沒有時(shí)間健身，其實(shí)只要方法或者時(shí)間用對(duì)，時(shí)間總是可以擠出來(lái)的。時(shí)尚先生網(wǎng)將為您盤點(diǎn)幾個(gè)簡(jiǎn)單的健身法則，即便再忙也可以鍛煉出完美身材和健康體魄!

　　一、 健身好時(shí)段

　　如果白天工作很忙，男士們*好選擇早上的時(shí)間健身。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段可以盡快的叫醒我們的身體機(jī)能，而且一晚后身體內(nèi)的碳水化合物已經(jīng)被消耗的差不多，所以早晨的鍛煉更能有效的燃燒體內(nèi)脂肪，讓我們更健康。

　　二、 睡前瑜伽

　　很少有男士會(huì)接觸瑜伽運(yùn)動(dòng)，實(shí)際在睡前進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)可以很好的健身，還有助于我們的睡眠，因?yàn)殍べて胶偷男膽B(tài)，會(huì)讓我們的思想進(jìn)入比較平穩(wěn)的狀態(tài)，相比跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，更適合睡前進(jìn)行。

　　三、 充分利用午休時(shí)間

　　男士在中午休息的時(shí)候，一定不要在工位上度過。中午只要有時(shí)間，就外出散步，這比趴在桌子上睡覺更能恢復(fù)體力。

　　四、 穩(wěn)準(zhǔn)狠

　　選在一個(gè)時(shí)間，只需要10分鐘即可。然后確定一個(gè)運(yùn)動(dòng)，比如變速跑或者樓梯間的變速跑，用盡全力運(yùn)動(dòng)10-20秒，再用40-50秒的恢復(fù)時(shí)間。完成10至15組，身體也會(huì)得到*好的訓(xùn)練!