南昌獨貓瑜伽培訓-強大的師資團隊與獨立的課程研發(fā)團隊
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瑜伽體式中，最有利于改善睡眠質量的體式，當然要屬肩倒立式、犁式和橋式。這些體式讓你放松肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。輔以冥想，更有助于放松大腦皮層，進入安靜的內心世界。
如果您常常感到力不從心，過去沖刺百米都不在話下，現在卻“百步難邁”;過去加班可以幾天幾夜連軸轉，現在沒到下班就已經疲憊不堪，不妨做個肩旋轉或下面介紹的其中一個練習，可以幫助您緩解身體壓力，迅速恢復精神活力。
瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?下面分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。
【雙人瑜伽小技巧】和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。
