瑜伽姿勢古老而易掌握，學習瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，從而達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。讓孩子學習瑜伽可以調(diào)整孩子身的體位、掌握正確的調(diào)息的呼吸法等，讓孩子擁有更好的氣質(zhì)和健康。想學好瑜伽，好的老師的指導是必不可少的，小編收集了上海幾家專業(yè)的瑜伽培訓機構(gòu)，供大家參考。
瑜伽中有一種重要的含義就是平衡。當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態(tài)時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優(yōu)美、健康的體態(tài);心理不平衡就會嚴重影響生活質(zhì)量。平衡對于我們每個人來說都是一種至關(guān)重要的感覺，這種感覺人人都需要!
瑜伽練習是姿勢、呼吸和靜心三者的配合，缺一不可。沒有呼吸方面的注意，只是形體姿勢而已，無法達到靜心的目的，也就不成為瑜伽了。
瑜伽不僅能修身養(yǎng)性,強身健體,也可以很好的幫助我們瘦身，以下9個動作特別適合長期久坐的朋友。每組保持5-8個呼吸，每天做一次，讓自己變得更加美好起來!
大家都知道瑜伽對于減肥瘦身、修整形體有明顯的效果，想要修煉小蠻腰嗎?當你了解“水桶腰”的危害時就知道瘦腰太必要了!
【瑜伽學習小貼士】瑜伽體式做不到的主要原因：1、原動肌與協(xié)同肌較弱，其收縮不足以帶動關(guān)節(jié)達到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。3、穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎(chǔ)。4、關(guān)節(jié)的解剖學變化—例如關(guān)節(jié)炎—妨礙關(guān)節(jié)的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。6、相關(guān)連的緊張。
